Самое главное для кормящей мамочки — это полноценное правильное питание. А входит ли кофе при грудном вскармливании в рамки правильного питания? Откуда брать энергию, когда слипаются глаза, а дел по дому не перечесть и все нужно успеть сделать, пока малыш спит? Поможет ли глоток бодрящего напитка, или наоборот, навредит и маме, и ребенку?

Возможная реакция младенца на кофеин

Многие мамы, которые во время беременности не отказывались от кофе, продолжают пить его и во время лактации, уверяя, что на их ребенке это никак не отражается. А некоторые пришли к выводу, что после маленького глотка кофе их кроха стает более плаксивым и беспокойным, почему они и воздерживаются от употребления спорного напитка.

Врачи не запрещают пить кофе при грудном вскармливании, но предупреждают о возможных последствиях.

Регулярное употребление напитков, содержащих кофеин, могут вызвать у новорожденных такие проблемы как:

1. Аллергия. Кофе — аллергенный продукт. После каждой выпитой чашки, мама должна зорко следить за реакцией малыша. Высыпания, покраснения, сухость носика, проблемы с дыханием — это возможная реакция на кофеин. И если проявились подобные симптомы, лучше повременить с кофепитием.
2. Беспокойство, гиперактивность, нарушение сна и аппетита — повышая тонус нервной системы у мамы, кофеин влияет и на ребенка, который не в состоянии справиться с его будоражащим воздействием.
3. Обезвоживание. Кофе обладает мочегонными свойствами и выводит необходимые для формирования организма микроэлементы — железо и кальций.
4. Запору новорожденного — последствие обезвоживания. Выведенная жидкость из каловых масс может привести и к подобным нарушениям.

Важно! Если врач назначил кофеиносодержащие препараты, нельзя продолжать пить кофе до окончания терапии. Иначе малышу грозит передозировка и интоксикация.

Какой кофе выбрать кормящей женщине

Не так давно любая женщина на вопрос о том, вредно ли кофе при грудном вскармливании, категорически отвечала «вредно!». Но современные мамы, опираясь на различную информацию, уверены в обратном.

Многие считают, что лучше пить:

1. Растворимый кофе, в котором содержится минимальная доза кофеина, и он не будет оказывать дурного воздействия на малыша. Но не все знают, что растворимый продукт делают из дешевых сортов, насыщенных кофеином. К тому же, в него могут добавлять разного рода примеси и добавки.
2. Кофе, не содержащее кофеин. В нем намного меньше кофеина, но это не значит, что пить его не вредно. Ведь очищают кофе с помощью химических реакций, элементы которых остаются в продукте. Неонатологи рекомендуют при кормлении отказаться от такого сорта, способного вызвать аллергию, кишечные расстройства и значительно повысить холестерин, как у мамы, так и у ребенка.
3. Зеленый кофе. Новоиспеченные мамочки, едва родив, хотят вернуть былую форму и вес, что вполне понятно и объяснимо. Зеленый кофе с добавлением имбиря уже давно считается чудесным эликсиром, способным помочь стать стройной и красивой. Но этот полуфабрикат требует обжаривания, после которого появляется аромат. Худеть во время лактации не следует, так как гормональная перестройка не завершена, и это может отразиться на количестве и качестве молока.
4. Чай. Особенно зеленый содержит теин, не менее вредный, чем кофеин. Некоторые сорта зеленого чая содержат этот элемент в гораздо больших объемах, чем кофеин в кофе, вызывая колики и желудочные расстройства. Но как любое горячее питье, чай увеличивает приток молока.
5. Кофейные напитки. Замечательным напитком, который поможет улучшить лактацию, станет ячменный кофе с добавлением меда и молока. Это неплохой компромисс для тех, кто привык к кофе, хотя вкус и аромат его заметно хуже, чем у натурального. Зато пить его можно, не опасаясь ни за себя, ни за малыша.
6. Молотый кофе. Когда желание побаловать себя излюбленным напитком столь велико, лучше заварить натуральный продукт. Чашечка свежего кофе с молоком поднимет настроение, улучшит тонус, взбодрит и вернет силы. Нельзя пить его со сгущенкой, так как этот продукт вызывает сильную аллергию, а в совокупности с кофеином она может серьезно навредить малышу.

Важно! Купленный перемолотый кофе, включает в несколько крат больше кофеина, чем смолотые на дому цельные зерна. Получившийся кофейный порошок варить не нужно, достаточно залить его кипятком и дать постоять. Настой можно разбавить молоком 1:2, что снизит влияние кофе на организм и максимально восполнит потерянные микроэлементы. Кофе с молоком должен быть без сахара, так как сахар тянет на себя кальций.

Сколько кофе можно выпивать при ГВ

Мнения врачей в этом вопросе разделяются. В роддоме некоторым роженицам запрещают не то что пить кофе, но и есть продукты, с вкраплениями шоколада — то вполне естественно. Но бывают случаи, когда у пациентки низкое давление и ей необходимо пить кофе, дабы избегнуть тяжелых последствий. А из двух зол выбирают меньшее, и кофеин естественным образом помогает решить проблему.

Оптимальная доза кофеина в сутки не должна превышать 200 мг., что составляет 3 чашки. При этом мамам следует учитывать попадание кофеина из других продуктов, какао, шоколада, чая, Кока-колы, энергетиков (Рэд бул, Блэк).

Кофе причисляют к напиткам, вызывающим привыкание. Прежде, чем выпить первую послеродовую чашечку душистого напитка, нужно задуматься, о будущей патологической зависимости чада.

Правила употребления кофе во время вскармливания

Если от заманчивого напитка отказаться не хватает сил, следует принять во внимание некоторые рекомендации:

• Младенцу, не достигшему месячного возраста, попадание кофеина в организм крайне нежелательно. Происходит адаптация к новым условиям, и нагружать новорожденного лишними возбудителями ни к чему. В первую неделю жизни крохи, кофеин особенно опасен. Взрослому, чтобы вывести его из организма, потребуется всего 5 часов, а у младенца на это уйдет не менее 4 суток. К тому же, способность нормально усваивать печенью и почками кофеин формируется в течение 2-х лет. Все это время он будет накапливаться и отражаться на работе нервной пищеварительной системы.
• Кофе лучше заваривать самостоятельно, желательно приобретать кофейные зерна сорта «Арабика».
• Пить кофе с молоком или со сливками можно утром после кормления. Через пару часов молоко наполнится кофеином, и постепенно начнет выходить из материнского организма. Чем больше будет времени между кормлениями, тем меньше вреда достанется крохе.
• Питаться продуктами с повышенным наличием кальция — сыр, творог, аэрин, молоко, кефир.
• Избегать обезвоживания. На каждую кофейную чашечку следует выпивать чашку обычной питьевой воды.
• Чашечку для кофе необходимо выбирать очень маленькую, это поможет обмануть организм и принесет меньший вред.
• Кофе не влияет на лактацию и если женщина употребляет правильные сорта в ограниченном количестве, опасаться за количество молока не стоит.
• Можно попробовать заменить кофе другими напитками — цикорием, укропной водой, травяными настоями, которые благотворно повлияют на здоровье ребенка и мамы.