От многого приходится отказываться кормящим мамам, часто в ущерб собственному удовольствию. Особенно нелегко, когда нужно воздерживаться от какого-либо любимого продукта. Вот, например, кофе. Из-за содержания кофеина он при грудном вскармливании противопоказан. А что делать, если в период до беременности он настолько плотно вошел в жизнь мамы, что сейчас без него как будто и утро недоброе? Чем же можно заменить вкусный бодрящий кофе?

Есть такой растение, которое называется цикорий. Так вот, его сушеные корни часто применяются для приготовления напитка с аналогичным названием. Он является лучшей заменой кофе, по вкусу очень его напоминает, а также обладает и некоторыми его свойствами. Например, бодрит и поднимает настроение. Интересно, можно ли цикорий кормящей маме? Чтобы понять, надо освоиться в отличительных чертах, как растения, так и напитка из него.

Цикорий: его лечебные свойства

Только то, что он позволяет легко перенести отказ от кофе, уже делает его незаменимым, полезным и просто замечательным напитком. Соблазнительный кофейный аромат, который летает по дому, если с утра заварить себе чашечку цикория, облегчает жизнь кофеманам, вынужденным воздерживаться от любимого напитка.

А еще он обладает уймой целебных свойств. Вот некоторые из них:

• 
  Цикорий благоприятно действует на нервы. Как бальзам для них и для души. Он наполняет энергией и бодростью. Причем не будоражит, как кофе, а наполняет силой и успокаивает. И все это благодаря витаминам в составе, относящимся к группе B. Они реально являются поддержкой для нервной системы, потому что она для них — основная «подопечная».
• Помогает похудеть. Он содержит вещество, которое убирает последствия приема в пищу любых сладостей — от конфеток до булочек. Блокирует голод, уменьшает аппетит, подстегивает обмен веществ. В составе содержатся элементы, которые превращают жиры в энергию.
• Если пить цикорий при повышенном сахаре в крови, то можно вскоре добиться нормального его уровня. Кстати, он применяется при лечении диабета в качестве вспомогательного средства.
• Цикорий близко дружит с кожей и всячески ей помогает. Такой склад полезных веществ просто отражается на ней только положительным образом. Даже можно говорить об омоложении, потому что настой подстегивает в организме образование коллагена. А если настой использовать наружно при заболеваниях кожного покрова, таких как псориаз, дерматит и другие, то вскоре можно о них забыть, потому что цикорий обладает способностью заживлять.
• Волосы и цикорий. Если пить напиток или использовать его как ополаскиватель, то можно уже в ближайшее время наблюдать улучшение в структуре волос, а также прибавление в объеме. А еще настой втирают в корни, что тоже стимулирует рост.
• Легко справляется с дисбактериозом и запорами. Компоненты, содержащиеся в цикории очень полезны для микрофлоры кишечника.
• Напиток из корней растения укрепляет иммунитет.
• Цикорий полезен для сердца и сосудов. И не только из-за отсутствия кофеина. Некоторые витамины и минералы, которые имеет растение в составе оказывают на сердечно-сосудистую систему благотворное влияние.
• Большое количество железа будет хорошей профилактикой анемии, а также средством для ее лечения. Только надо пить напиток без молока, потому что оно снижает усвояемость элемента.
• Цикорий полезен для печени и почек, обладая способность очищать эти органы и оздоравливать их.

Если внимательно посмотреть на все полезные свойства цикория, то можно сразу обратить внимание, что такой напиток просто необходим кормящей маме. Истощенный организм после родов нуждается в тех витаминах и минералах, что может дать этот напиток. Тем более часто после рождения малыша у мам могут быть проблемы с волосами или кожей, которые цикорий легко решает.

Также многих женщин волнует вопрос безопасного похудения. Ведь очень хочется сделать это так, чтобы не повредить малышу, на котором всегда отражается питание мамы. В общем, потенциально цикорий — это то, что необходимо для женщин в этот период. Так можно ли пить кормящим цикорий?

Цикорий при грудном вскармливании или что делать, если маме хочется кофе

Но все же есть некоторые специалисты, которые уверяют — цикорий при кормлении грудью лучше не употреблять. Хотя прямых противопоказаний для приема в этот период все-таки нет. Конечно, кроме общих ограничений, но об этом позже. Такого мнения в основном придерживаются только адепты строгого режима питания во время вскармливания, считающие, что любое необычное блюдо или напиток в рационе может только повредить малышу. В том смысле, конечно, если цикорий только сейчас возник в жизни мамочки просто как заменитель вредного для ребенка кофе.

Но уже давно установлено, что придерживаться строжайшей диеты не имеет смысла, конечно, если с крохой все в порядке в плане здоровья. Просто надо проявлять благоразумие и знать меру, не употреблять напиток в неограниченных количествах. А чашка цикория с утра вместо кофе принесет только пользу, взбодрит и даст силы, такие необходимые маме.

Тем более любые ограничения отражаются на мамочке стрессом. А такое состояние точно только повредит. Поэтому цикорий употреблять можно. Особенно если кофе был любимым напитком женщины на протяжении долгого времени.

Сейчас можно найти цикорий со всевозможными добавками, но лучше употреблять натуральный. В случае если все-таки тревожит беспокойство и неуверенность, то начать можно с очень маленькой порции. Некоторое время, где-то сутки, понаблюдать за маленьким, если обошлось без реакций, то смело можно выпивать по чашечке в день этого замечательного витаминного напитка.

Анна, 33 года: Когда кормила первого ребёнка, очень хотела кофе, но безкофеиновый был невкусен. Мне кто-то посоветовал цикорий. Сначала не распробовала. Но потом пристрастилась так, что пью его уже 5-ый год. Вкусно, не вызывает нервного возбуждения, т.е. можно пить, сколько хочешь! Опытным путём выяснила, что лучший цикорий — жидкий.

Ограничения к употреблению цикория

Нужно упомянуть, что цикорий имеет противопоказания, которые не связаны с определенным периодом в жизни женщины. Они общей направленности. Это:

• Аллергия на компоненты в составе. Их очень много, а нетерпимость всего к одному может повлиять так, что придется отказаться от напитка.
• Важно здесь сказать об индивидуальности восприятия. В основном цикорий благотворно влияет на нервы, даже успокаивает. Но на некоторых людей почему-то он оказывает будоражащее действие. Поэтому мамочкам следует быть особенно осторожными, и при признаках повышенной возбудимости лучше ограничить прием этого напитка.
• Неумеренное употребление может оказать вредное воздействие на сердечко и сосуды, в противовес положительному при ограниченном приеме.

Что значит употреблять умеренно? При хорошем раскладе и отсутствии побочных эффектов от напитка его можно пить 3–5 чашечек в день. Но для мамочек, скорее всего, нужно ограничиться одной или двумя. Все женщины, вскармливающие ребенка грудью в основном очень тонко чувствуют грань между можно и нельзя, наверное, даже на интуитивном уровне. Но здесь можно обойтись и без шестого чувства. Если ребенок, после того как мама выпила чашку этого напитка, ощущает себя превосходно, то зачем же отказывать себе в удовольствии так полезно заменить любимый кофе?

Читайте также: