Альтернатива кофе во время лактации в виде цикория

Для многих женщин, которые любят кофе, период лактации будет похож на время пыток, когда нельзя позволить себе и чашечки ароматного американо. Некоторые соблюдают этот «закон», другие осмеливаются сделать глоток любимого напитка. Остальные идут на хитрость и пьют цикорий. Это один из тех продуктов, которые вроде разрешены при лактации кормящей маме, но в то же время содержат небольшую долю кофеина. Если говорить о цикории, как о растении, то оно очень полезно, ведь этот сорт обладает лечебными свойствами. Но не стоит забывать одну простую истину – то, что можно всем женщинам, не положено кормящим мамам.

Состав цикория

• витамин С;
• кислоты органического происхождения;
• пектин;
• витамины А и В группы;
• белок;
• сахар натурального происхождения;
• инулин – полисахарида;
• соли.

Врачи рекомендуют пить цикорий во время простуды, так как он убивает вирусы, микробы, а также оказывает противовоспалительное воздействие.

Также медики стали в последнее время применять раствор цикория в следующих областях:

• при профилактике сердечных заболеваний;
• заболевания ЦНС;
• ишемии и тахикардии;
• атеросклероз.

Цикорий для кормящих мам

• снижение отеков ног даже после сна;
• способствование нормализации стула;
• усиление работы кишечника и желудка;
• всасывание с молоком в организм ребенка в течение 1 часа.

Если ни у кормящей матери, ни у ребенка нет никаких побочных эффектов после приема цикория, его не рекомендуется пить вместо чая по утрам и вечером.

Цикорий можно и тем мамам или беременным, кто страдает варикозом, геморроем, сосудистыми болезнями. Кормящей маме цикорий не противопоказан, если ранее она постоянно употребляла кофе не реже 2 чашек в сутки. Некоторые женщины не могут отказаться от кофе, поэтому разрешается пить его только со сливками и только растворимый. Натуральный кофе противопоказан мамам, у которых дети находятся на грудном вскармливании.

Если есть возможность, можно заменить кофе на цикорий при вскармливании, при условии, что женщина привыкла к данному напитку, не пьет чаи и воду, может употреблять, соки, нектары и другие кислоты. Цикорий можно пить как самостоятельный напиток, а также в качестве лекарства. Растение не противопоказано матерям, которые хотят поправить здоровье, улучшить нервную и пищеварительную систему.  

Влияние цикория на лактацию

Если говорить о цикории, как о лекарственном растении, то при его употреблении необходимо соблюдать правила приготовления, чтобы снизить до минимума возможное воздействие.

Основным положительным свойством цикория является его способность влиять на лактацию. Он усиливает процесс лактогенеза. Многие мамы отмечают прилив молока после употребления 2 чашек цикория за сутки. И уже на третий день после успешного приема напитка лактация приходит в норму. Кому может быть полезен цикорий по показаниям:

• если имеется «вялая» лактация при первом триместре вскармливания – до 4 месяцев;
• при наличии мастита, после мастита;
• после операции кесарева, когда лактация сильно замедленна;
• можно применять цикорий при сцеживании, когда необходимо усилить прилив молока;
• при смешанном вскармливании, когда ребенок ест смеси, и молока стало не хватать.

В противном случае у мамы может развиться синдром лактогенеза при вскармливании, когда молоко вырабатывается постоянно. В этих ситуациях пить кофе и его заменители запрещено категорически. В отдельных случаях цикорий, как мочегонное и лечебное растение, стоит заменить на аналоги растительного или искусственного происхождения. Перед приемом цикория или его заменителей следует проконсультироваться с врачом, даже если женщина уверена, что побочных эффектов не будет.    

загрузка...

загрузка...

ProZhelezu.ru

Цикорий при грудном кормлении: можно ли пить кормящей маме

Вы находитесь здесь: Главная > Статьи > Родителям > Грудное вскармливание > Цикорий при грудном кормлении: можно ли пить кормящей маме

Вопрос о том, можно ли кормящим цикорий, волнует не одну мамочку. Оказывается, что можно, а иногда даже нужно, ведь в нем содержится много полезных веществ. Мало кто знает, что цикорий может заменить кофе, любимый многими женщинами, которым приходится отказываться от крепкого напитка в период кормления грудью.

Содержание статьи:

В его составе нет кофеина, действующего возбуждающе на нервную систему младенца, а вкус напитка из цикория напоминает кофе, хотя, конечно, кому-то к нему нужно будет привыкнуть. Итак, в этой статье мы расскажем вам о том, сколько можно цикория кормящей маме, чем полезен цикорий при кормлении грудничка. Также вы узнаете, как готовить и принимать цикорий при кормлении грудью.

Чем полезен цикорий при грудном кормлении?

Прежде, чем мы будем говорить о том, как и с чем можно пить цикорий кормящей маме, расскажем о самом растении и его пользе. Цикорий – неприхотливее растение, которое можно встретить где угодно. Нежные цветки с синими лепестками пестрят не только на лугах, но и в городах вдоль дорог, каналов, на детских площадках и т.д. О пользе цикория знали еще древние римляне, которые готовили из него салаты и напитки. В наше время растение выращивают специально для изготовления разных лекарств. Чем же оно полезно, и зачем нужен цикорий кормящим мамам?

В цикории содержатся такие полезные вещества как органические кислоты, белки, витамины группы В, С, пектин и др. Но необычен цикорий тем, что в корнях его содержится инсулин, а поэтому для тех, кто страдает диабетом, это настоящая находка.

Цикорий обладает противовоспалительным, противомикробным свойствами. Он улучшает пищеварение, тонизирует. В народной медицине цикорий широко распространен, благодаря своей способности лечить болезни почек, желудка и кишечника.

Можно ли кормящим цикорий: противопоказания

Как видите, благодаря своим уникальным свойствам, цикорий очень полезен для нас. И если вы до сих пор сомневались в том, можно ли пить цикорий кормящей маме, то можете не переживать и попробовать напиток из этого растения, особенно, если вы любитель кофе. Но советуем начинать с маленьких доз, чтобы проверить, не возникнет ли у малыша или у вас аллергии на цикорий. Вещество «цикорин», который придает горечь напитку, способен вызвать аллергическую реакцию. Также врачи рекомендуют не злоупотреблять цикорием, т.е. не употреблять его в больших дозах, т.к. напиток из цикория в больших количествах может раздражать нервную систему ребенка, как и кофе.

Существует еще ряд противопоказаний, о которых вам стоит знать. Например, цикорий не рекомендуется тем, у кого имеются сосудистые заболевания (варикоз, геморрой и др.), гастрит и язва желудка. Многие врачи сходятся к мнению, что цикорий противопоказан людям с хроническими болезнями, поэтому если у вас в анамнезе есть такой «пункт», то вам нужно посоветоваться с врачом по поводу включения цикория в рацион.

Как выбрать и принимать цикорий при грудном кормлении?

Итак, с вопросом, можно ли пить цикорий кормящей маме, мы разобрались. Теперь поговорим о том, как правильно употреблять напиток из цикория. Сейчас в аптеках вы сможете найти разные сорта чаев и напитков из цикория с самыми различными добавками. Но продукт без примесей будет, конечно, намного полезнее и безопаснее. Чтобы собрать цикорий для сушки и заготовки, вам потребуется поехать далеко от людской цивилизации, что многим не представляется возможным. Но зато растворимый цикорий без различных ароматизированных добавок продается в аптеке, главное, правильно его выбрать.

Качественный цикорий (растворимый), тот, который вам заменит кофе, продается в герметичных упаковках и представляет собой однородный порошок коричневого цвета. Обратите внимание на добавки. Главное, чтобы в продукте не было искусственных ароматических и других веществ, вредных для здоровья малыша. Но если вы любите добавки, то выбирайте цикорий с натуральными экстрактами шиповника, имбиря и т.д.

Готовить напиток из цикория очень просто. Растворимый порошок в количестве 1 чайной ложки заливаете стаканом кипятка, и «кофезаменитель» готов. Со временем дозу можно будет увеличивать до 2 чайных ложек. Если вкус цикория вас не удовлетворяет, и вы совсем не можете без кофе, то можете попробовать смешать цикорий с кофе в пропорциях 2:0,5. Но помните, что цикорий, хоть и не содержит кофеин, не так уж и безобиден, а в сочетании с кофе он может негативно отразиться на нервной системе малыша.

Можно ли кормящей маме цикорий с молоком?

Можно ли цикорий кормящей маме, мы теперь знаем, а можно ли добавлять в него молоко? Коровье молоко, как знают многие мамочки, не усваивается маленькими детками до определенного возраста. Но большого вреда, тем более, в малых количествах, молоко грудничку не принесет, и поэтому добавлять его в напиток из цикория можно.

Пейте напиток из цикория с осторожностью, помните, что любая трава способна вызывать аллергию, и если она возникнет у вас, то обязательно отразиться и на ребенке. Не давайте цикорий грудничкам. В грудном молоке его концентрация существенно ниже, а в чистом виде цикорий для младенца может быть опасен. И если вы решили заменить кофе цикорием, то не поленитесь посоветоваться с педиатром. Возможно, вашему малышу цикорий будет противопоказан в любых концентрациях.

love-mother.ru

Можно ли употреблять цикорий во время грудного вскармливания?

Во время кормления каждой маме приходится исключать из рациона привычные продукты, но некоторым из них легко можно найти замену. Например, цикорий при грудном вскармливании – отличная альтернатива кофе, который часто становится причиной излишнего возбуждения малыша и нарушения сна. На здоровье и самочувствие ребенка во многом влияет то, что употребляет в пищу мама. Поэтому необходимо разобраться, можно ли женщинам употреблять цикорий или лучше воздержаться от этого продукта.

Цикорий – это растение, произрастающее во всей Европе и отдельных районах Азии с умеренным климатом. В медицине и кулинарии нашли применение корни, листья и стебли растения. Для изготовления напитка, который для многих служит натуральным кофезаменителем, используют обжаренные и перемолотые корни. Несмотря на термическую обработку, продукт сохраняет большую часть полезных веществ.

Цикорий и лактация

Благодаря цикорину, горьковатому веществу в корнях растения, многим напиток из цикория по вкусовым качествам напоминает кофе. Его огромное преимущество в том, что он не содержит кофеина. Поэтому, чтобы исключить из рациона кофе и при этом не ограничивать себя слишком строго, новоиспеченные мамы употребляют напиток из цикория.

На сегодняшний день ученые полностью не изучили влияние растения на грудное молоко. Поэтому мнения врачей о том, можно ли цикорий кормящим мамам, расходятся. Одни, например приверженцы строгих диет, советуют ограничиться одной чашечкой напитка в день или вовсе его исключить. Другие же не видят никаких причин, чтобы отказывать себе в удовольствии. Поэтому маме придется разбираться в этом вопросе самостоятельно.

Влияние любого лекарственного растения на организм мамы и малыша может быть индивидуальным. Чтобы понять, можно ли конкретно в вашем случае употреблять цикорий при грудном вскармливании, понаблюдайте за реакцией грудничка на напиток. Начните с небольших порций: одной маленькой чашечки в день будет достаточно. Если у ребенка не возникает аллергических реакция и прочих побочных эффектов, объем можно смело увеличивать. Если же с введением в рацион цикория вы начали замечать у ребенка какие-либо негативные изменения, на время прекратите его пить до выявления причин этих изменений.

Это важно!

О том, что цикорий негативно влияет на состояния малыша, расскажут следующие симптомы: сыпь и покраснения, нарушение стула, срыгивания, плаксивость, появление опрелостей и себорейных корочек на голове. Если хотя бы один из этих симптомов вы заметили, это повод отказаться от напитка.

Правила употребления

Чтобы самостоятельно приготовить цикорный напиток, вам придется поехать за растением в экологически чистый район, что далеко не всегда представляется возможным. К счастью, сегодня без труда можно найти этот продукт в аптеках и обычных супермаркетах. Растворимый цикорий, который уже готов к употреблению, продается в герметичных пакетах. Он представляет собой однородный коричневый порошок.

Также есть в продаже цикорий с различными натуральными экстрактами: облепихи, шиповника, женьшеня, имбиря и т. д. Какой из них выбрать, решайте сами. Наиболее полезным и безопасным будет продукт без примесей (даже натуральные добавки могут вызвать аллергию). Обратите внимание, чтобы в составе не было искусственных ароматизаторов и прочих веществ, вредных для здоровья мамы и малыша.

Приготовить напиток очень легко: просто залейте стаканом кипятка чайную ложку порошка. Постепенно количество цикория можно увеличить до 2 чайных ложек. Многих волнует, как часто разрешено пить цикорий при ГВ. Несмотря на всю его пользу, не злоупотребляйте напитком, особенно если ребенок младше 3 месяцев. Если вы не замечаете внешних проявлений влияния продукта на малыша, это вовсе не означает, что никаких скрытых последствий тоже нет. Поэтому старайтесь пить не более 3-4 чашек цикория в день.

Такой напиток имеет специфический вкус, к которому не все могут привыкнуть. Чтобы смягчить его, можете добавить немного сахара, сливок или молока. Некоторые предпочитают добавлять в напитки мед. Но этот продукт является сильным аллергеном, поэтому с ним нужно быть крайне осторожной.

Совет

Несмотря на то, что цикорий разрешен кормящим мамам, нельзя вводить этот продукт в рацион детей младше 1 года.

Полезные свойства цикория

В корне содержится почти все полезные вещества, которые только может накопить в себе растение. Это органические кислоты, пектин, минеральные соли, витамины А, С, Е, группы В и т. д.

Благодаря такому богатому составу, растение имеет массу полезных свойств, на которые обязательно стоит обратить внимание маме в период лактации.

• Продукт способствует нормализации пищеварения, спасает от запоров и изжоги, а у малыша предотвращает появление колик.
• Стимулирует здоровый аппетит и ускоряет пищеварительные процессы. Поэтому вы смело можете его употреблять, если хотите сбросить лишние килограммы после родов.
• Показан для профилактики анемии, атеросклероза, тахикардии, так как оказывает положительное влияние на сердце и сосудистую систему.
• Оказывает мягкое мочегонное и желчегонное действие (особенно в сочетании с шиповником), поэтому поможет избавиться от отеков и почистить организм от токсинов.
• Продукт оказывает успокаивающее действие, он помогает справиться с бессонницей. Витамин В в его составе отвечает за крепкий сон, хорошее настроение и бодрость. Употребление напитка снижает риск развития послеродовой депрессии.
• Если у вас есть проблемы с иммунной системой, смело можете употреблять цикорий, так как он обладает противомикробным и противовоспалительным действием. А во время вирусных инфекций отвар даже способствует снижению температуры.
• Цикорий содержит инсулин, оказывающий сахароснижающее действие. Поэтому продукт можно употреблять даже больным сахарным диабетом.

Когда кормящей маме лучше отказаться от цикория?

К сожалению, далеко не всегда напиток может быть полезным и безопасным. Противопоказаний не так много, но все-таки они есть. Чтобы продукт не навредил маме и малышу, не стоит о них забывать.

• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, желчекаменная болезнь.
• Заболевания сосудов и варикозное расширение вен.
• Геморрой.
• Астма.
• Цикорий может по-разному воздействовать на нервную систему людей, поэтому от него лучше отказаться при повышенной возбудимости.
• Если вы принимаете сердечные препараты или любые другие лекарства, необходимо уточнить у врача, как с ними будет взаимодействовать цикорий.
• Индивидуальная непереносимость.

Итак, кормящей маме можно пить цикорий, если на ее здоровье и здоровье малыша он не оказывает никакого негативного воздействия. Но в период лактации даже с этим полезным продуктом нужно проявлять осторожность, особенно если раньше вы его не употребляли вообще. Если вы сомневаетесь, не принесет ли цикорий вреда конкретно в вашем случае, проконсультируйтесь со специалистом.

На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС. Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша.

Но так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше... Выход есть - истории мамочек о том, как легко сбросить 20+ КИЛО!

TheRebenok.ru

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании?

Соблюдение кормящими мамочками определенной диеты достаточно важная составляющая формирования здорового организма грудничка. Среди прочих продуктов, от которых приходится отказываться во время кормления является кофе. Среди молодых мам можно найти огромное количество поклонниц этого тонизирующего напитка. В большинстве случаев, не имея сил полностью от него отказаться, женщины переходят на цикорий.

Полезные свойства цикория

Что такое цикорий? Какими полезными свойствами он обладает? Отвечая на эти вопросы, можно заметить, что данный напиток имеет много полезных свойств. Прежде всего, он способствует нормализации обмена веществ, выводит токсины, чистит почки и сосуды. Его полезно пить людям, страдающим сахарным диабетом. Чтобы улучшить состав крови, также пьют цикорий.

И это не все его полезные качества. Много хорошего может сделать напиток для ЖКТ. Он улучшает работу кишечника и снимает проявления изжоги. Людям, у которых отсутствует аппетит, рекомендуют принимать все тот же цикорий. Так как цикорий заметно повышает жизненный тонус человека, им вполне успешно заменяют любимый, но достаточно вредный, кофе.

Это удивительное растение используют в качестве противовоспалительного, жаропонижающего и антибактериального средства.

Положительные качества цикория

Цикорий содержит большое количество микроэлементов. Именно благодаря этому он имеет иммуностимулирующие свойства. Данное полезное свойство растения делает возможным применение его при лечении разных заболеваний. В перечень полезных качеств необходимо добавить способность купировать рост вредных микроорганизмов и бактерий, ускорять процесс обмена веществ в организме человека. Это отличное желчегонное, противовоспалительное средство. Может оказывать успокаивающие действие на нервную систему человека. Способствует быстрому заживлению ран.

На этом полезные свойства растения не заканчиваются. Наряду с другими лекарственными и народными средствами, он помогает в снижении уровня глюкозы, способствует нормальной деятельности поджелудочной железы, благоприятно влияет на работу сердца.

Это растение нужно принимать диабетикам и людям, страдающим расстройствами в работе ЖКТ, гипертоникам, пациентам с ослабленным иммунитетом. Незаменимым это растение является при лечении ран, экзем. Известны случаи, когда цикорий способствовал уменьшению различных новообразований.

Как влияет цикорий на лактацию

Женщин, кормящих детей грудью, интересует вопрос о влиянии растения на лактацию. В данном случае довольно полезно принимать теплый или горячий напиток. Тогда он не только повышает уровень лактации, но и хорошо влияет на работу внутренних органов человека:

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• Снижает воспалительные процессы;
• Понижает температуру;
• Используется как успокоительное средство для кормящей мамочки и ее ребенка;
• Влияет на улучшение обмена веществ;
• Благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует улучшению аппетита;
• Помогает вывести скопившиеся в организме женщины токсины

Полезен ли цикорий в период лактации?

Учитывая обилие полезных свойств данного растения, не возникает никаких преград для употребления его кормящими женщинами. Но как бы полезен ни был продукт, не забывайте, что перед тем, как кормящей маме добавить его в свой рацион, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Запомните! Не стоит слишком злоупотреблять этим напитком. В день будет вполне достаточно выпить 2 чашечки тонизирующего напитка и это точно не принесет вреда ни маме, ни малышу. А вот злоупотребление любым продуктом, не только цикорием, может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Период кормления обычно длиться около года. Придерживаться диеты столь продолжительное время достаточно сложно. Поэтому мамочки умудряются вводить в свой рацион новые продукты так, чтобы их крохи не страдали. То, что мама переходит с кофе на цикорий, будет полезно не только грудничку, но и самой женщине. Они оба смогут получать много дополнительных полезных веществ и витаминов.

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании

У некоторых специалистов есть свое собственное мнение по поводу употребления цикория во время кормления ребенка грудью. Они категорически настаивают на том, что этот напиток может навредить ребенку. В некоторых случаях напиток может действовать на нервную систему малыша возбуждающе.

Оказывая на организм матери легкое тонизирующее действие, цикорий может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Бытует мнение, что это растение вообще приводит к снижению количества молока у кормящей женщины. Эти факты заставляют задумать о том, нужно ли вообще женщине, кормящей ребенка грудным молоком, пить цикорий.

Цикорий с молоком при грудном вскармливании

Противопоказания в применении цикория молодыми мамочками все же есть. Конечно, узнав обо всех полезных свойствах напитка, даже трудно поверить, что он может как-то навредить. Для обычных людей он точно очень полезен, а вот молодым мамочкам стоит немного перестраховаться. Если вы все же решили перейти с кофе на цикорий, делайте это не очень резко.

Чтобы проверить, не является ли данный напиток аллергическим для малыша, начинайте его принимать с минимальных доз. При этом будьте внимательны к любым отклонениям в состоянии малыша.

В составе цикория находится «цикорин». Именно он дает напитку специфический горьковатый вкус, за который его и ценят кофеманы. Но как раз вот это вещество и может вызывать у малыша аллергию.

Если аллергические реакции не проявляются, все равно не стоит пить цикория слишком много. Он, попадая через молоко матери в организм малыша, способен возбуждать неокрепшую нервную систему ребенка. В этом он, к сожалению, ничуть не уступает кофе.

Принимать решение по поводу введения в свой рацион напитка из цикория должна сама мама. Информации о полезных и не очень свойствах продукта много, дело за самой мамой.

Давайте рассмотрим следующий вопрос, который касается выбора напитка и специфики его употребления.

Многие супермаркеты предлагают достаточно большой ассортимент чаев и других напитков на основе цикория. Но почти все они имеют какие-нибудь добавки. Для кормящих женщин приобретать такой напиток нежелательно. Лучше всего приобрести его в аптеке. Безусловно, если у вас есть возможность самостоятельно собрать растение где-то вдали от людей, то это было бы прекрасно. Но если такой возможности нет, воспользуйтесь напитком, приобретенным в аптеке. Главное, чтобы в нем не было никаких добавок.

Как выбрать качественный цикорий? Прежде всего, запомните, что, растворимый напиток продается в плотно закрытых упаковках. Цвет порошка – коричневый. Консистенция – порошкообразная. Не покупайте цикорий с добавками и ароматизаторами, это навредит малышу. Приветствуются только натуральные добавки их экстракта шиповника или имбиря.

Как приготовить напиток?

Одну чайную ложку растворимого порошка заливают стаканом кипятка. Все, тонизирующий напиток готов! Через некоторое время можно незначительно увеличивать количество порошка. В некоторых случаях женщины добавляют в цикорий небольшую часть кофе (2 ложки цикория на 0,5 ложки кофе). Хотя без этого можно прекрасно обойтись. Тем более не забывайте, что эти напитки, а особенно, в тандеме, могут негативно повлиять на состояние нервной системы грудничка.

Употребление цикория с молоком

Многие мамы знают, что пить коровье молоко в период кормления малыша грудью нежелательно. Оно плохо усваивается грудничками. Но, если мы говорим о небольших дозах, то почему бы изредка не выпить напиток вместе с молоком.

Часто разные лекарственные травы могут вызывать проявления аллергической реакции. Данное растение не является исключением, и в редких случаях может вызвать такую реакцию не только у мамы, но и у малыша. Не стоит давать напиток малышам в чистом виде вместо водички или чая. Уж если он может иногда навредить ему, попадая в организм с маминым молоком, то что уж говорить о такой ситуации. В любом случае, не забывайте, что все новшества в питании мамы должно обсуждаться с педиатром.

Цикорий при грудном вскармливании: Комаровский

Ведущий педиатр доктор Комаровский предлагает кормящим женщинам следовать определенным правилам питания:

• В меню женщины не должно быть копченых, жареных и консервированных продуктов. Исключены также все полуфабрикаты;
• Питание должно быть сбалансированным. В комплексе продукты, принимаемые женщиной за сутки, должны содержать все необходимые для мамы и ребенка компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Желательно употреблять пищу кисломолочные продукты, рыбу, растительные и животные масла, крупы, хлебобулочные изделия. Нельзя забывать о фруктах и овощах;
• В сутки женщина должна кушать четыре раза. Для того чтобы сбросить после родов лишние килограммы, не стоит оказываться от нормального питания. Весь суточный рацион нужно разделить на большее количество приемов (до 6-7 раз в сутки). Питание станет более дробным, что будет способствовать похудению, а ребенок при этом не будет ощущать недостатка в полезных веществах;
• Необходимо выпивать много жидкости. Это может быть вода, и несладкий слабозаваренный чай. В первые месяцы кормления не стоит пить коровье молоко, оно плохо усваивается организмом малыша;
• Пища должна готовиться на пару, запекаться, вариться, или тушиться. О жаренных и копченых блюдах нужно забыть;
• Каши должны быть цельнозерновыми. Это может быть гречневая крупа, перловка, овсянка, прочее;
• В рационе должны обязательно присутствовать молочные продукты, такие как кефир, ряженка, творог;
• Включайте в рацион морскую рыбу, морепродукты. Они помогут пополнить необходимые запасы йода, железа и кальция.
• Необходимая для организма клетчатка присутствует в бобовых продуктах, бананах, апельсинах, брюссельской капусте. Для пополнения клетчатки нужно есть блюда на основе данных продуктов.

Перечисленные выше правила питания, предложенные доктором Комаровским, способствуют формированию здорового питания, как мамы, так и ее малыша. Употребляя в пищу данные продукты, кормящая женщина пополняет все запасы полезных веществ, необходимых для формирования организма ребенка.

klubmama.ru

Можно ли кормящей маме цикорий?

Каждый день мы с вами привыкли пить чай, кофе, а кто-то морсы и компоты. Но во время грудного вскармливания начинаем думать не только о себе, но и о возможном влиянии нашего питания на ребенка, и это хорошо!

На самом деле цикорий прекрасная альтернатива кофе при кормлении грудью.

Ведь в этом напитке не содержится кофеина, и он считается полезным, конечно если речь идет о настоящем цикории без всяких добавок и всевозможных примесей, которые некоторые производители добавляют в виде молотых круп.

Чем может быть полезен цикорий кормящей маме?

Цикорий – это растение, которое содержит много:

• витаминов группы В и С;
• минеральные соли;
• железо;
• дубильные вещества;
• белки, пектины;
• а также инулин, который обладает полезными свойствами для людей, больных сахарным диабетом.

Употребление цикория ежедневно улучшит ваш иммунитет.

Врачи рекомендуют употреблять его вместо кофе и заменять им некоторые привычные для вас напитки.

Следует проявить осторожность, если у вас имеются такие заболевания как геморрой, варикозное расширение вен, заболевания сосудов, гастрит. В этих случаях будет необходима консультация доктора.

И всё таки, можно ли цикорий кормящей маме?

Начнем с того, что никакие исследования и эксперименты о влиянии цикория во время кормления грудью не были проведены. И если Вы никогда не употребляли этот напиток, то нельзя исключать индивидуальной непереносимости.

Поэтому, как и при введении любого нового продукта, сначала пробуйте небольшое количество этого напитка и проследите, как он повлияет на ваш организм.

Не заметили отрицательного проявления — всё равно нужно умеренно принимать этот напиток, дабы избежать возможной аллергической реакции у вашего малыша, если вы всё-таки заметили проявление аллергии, то нужно немедленно отказаться от приема цикория.

В инструкции к цикорию не указано явное противопоказание к его приему во время грудного вскармливания. Для сравнения — даже беременным женщинам рекомендуют  пить его вместо кофе, поскольку он не несёт отрицательных воздействий на организм. Поэтому во время кормления грудью тоже можно!

Читайте также:

Прямо сейчас получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

uroki4mam.ru