В процессе приготовления к материнству женщине важно больше внимания уделять своему здоровью, чтобы не навредить малышу. При этом женщины отказывают себе во многих прежних привычках и удовольствиях. Многие, в том числе, стараются пить зеленый чай вместо черного.

Но не стоит забывать о том, что принося пользу организму матери, зеленый чай может и навредить, как ей, так и плоду.

В каких количествах можно употреблять зеленый чай при беременности

Помимо оздоровительного эффекта зеленый чай наделен и такими свойствами, которые вредны для беременных женщин. Одним из факторов негативного влияния является содержание в нем, как и в любом другом чае, кофеина. Кофеин содержится также и в других продуктах, которые может употреблять беременная женщина: шоколад, какао, прохладительные напитки. Для беременных максимальная рекомендуемая доза его (кофеина) употребления — 200 мг в сутки.

Большое количество зеленого чая в рационе, как показали исследования, снижает также способность организма к усвоению фолиевой кислоты, которая при беременности необходима и женщине, и плоду. Исходя из этого, зеленым чаем во время беременности не стоит злоупотреблять.

Рекомендуемая доза его потребления при беременности составляет 1-2 кружки в неделю.

Полезные свойства

Зеленый чай богат на антиоксиданты и минеральные вещества, а также обладает особо полезными свойствами, и не может быть вовсе противопоказан во время беременности. К важнейшим из этих свойств относятся следующие:

1. Уменьшает сахар в крови.
2. Укрепляет иммунитет и костную структуру.
3. Способствует улучшению работы ЖКТ.
4. Очищает сосуды, снижает холестерин в крови, придает сосудам эластичность и улучшает их проницаемость.
5. Нормализует давление крови.
6. Улучшает состояние десен и зубов.
7. Обладает мочегонным эффектом.
8. Обладает тонизирующим и бодрящим эффектом.
9. Обладает противовоспалительными свойствами, помогает в борьбе с инфекциями.

Вы знаете, что за напиток с древних времён использовался для лечения целого ряда недугов? Перейдя по ссылке вы найдёте ответ в статье и узнаете о полезных свойствах курильского чая.

Отрицательное влияние

Излишнее потребление зеленого чая может также навредить, как будущей матери, так и ее ребенку. К основным опасностям относятся следующие.

Вред кофеина

Тонизирующий эффект зеленого чая непосредственно связан с наличием в нем кофеина. Многие считают, что кофеина в зеленом чае содержится значительно меньше, чем в черном чае. Но это утверждение ошибочно. Главный вред кофеина сказывается на плоде. Наличие кофеина в зеленом чае может привести к замедленному развитию плода. В начале беременности (1-2 триместры) излишнее употребление кофеина беременной женщиной может спровоцировать выкидыш (прерывание беременности).

Для матери кофеин не менее вреден: он повышает кровяное давление, приводит к учащению сердцебиения. Все это относится и к употреблению кофе во время беременности, об этом подробнее здесь.

Ухудшение процесса усвоения витамина В9 (фолиевой кислоты)

Испанскими учеными недавно были проведены некоторые эксперименты, результатами которых стало открытие такого эффекта зеленого чая, как препятствование усвоению организмом фолиевой кислоты. Это связано с большим содержанием в зеленом чае определенной формы катехина — галлат и галлокатехин.

Само по себе это вещество безвредно и обычно положительно сказывается на организме, препятствуя образованию раковых клеток.

Во время беременности фолиевая кислота намного важнее как для плода, так и для самой женщины. Ее недостаток в организме приводит к анемии, а также к разрушению кровеносной системы и снижению иммунитета у беременной женщины. Низкий уровень витамина В9 может привести к задержке у плода роста и полового развития. Фолиевая кислота влияет на формирование нервной системы ребенка. При ее недостатке возможно развитие дефекта нервной трубки, что приводит к такому пороку развития, как спинномозговая грыжа.

Влияние на усвоение железа беременными

Ряд ученых утверждают, что зеленый чай снижает способность организма к усвоению железа.

Суточная доза железа для беременной женщины составляет 30-35 мг.

Содержится оно в разнообразных продуктах и поступает в организм регулярно. Но его плохое усвоение может привести к неблагоприятным последствиям.

Такой эффект может привести к анемии у беременной женщины. Недостаток железа приводит также к ухудшению костной структуры и заболеваниям зубов и десен. Отрицательное влияние он также оказывает и на кровеносную систему, как женщины, так и плода. Железо в организме помимо прочего, способствует процессам роста и регулирует иммунитет, нормализует работу щитовидки и оказывает детоксикационное воздействие.

О пользе ромашкового чая говорится еще в древнеримских учениях. Узнать о нем вы сможете здесь.

Для увеличения лактации у кормящих матерей могут применяться специализированные различные чаи. Одним из таких напитков является лактагонный чай Hipp. Подробнее о нем здесь.

Заключение

Употребляя зеленый чай, беременным женщинам важно помнить об отрицательных его свойствах и не злоупотреблять этим напитком.

Частично снизить вредное воздействие можно с помощью добавления в чай молока, а также следуя простым советам: