Черный и зеленый, с лимоном и без, с сахаром и молоком — все это о чае. Для многих из нас чай — основной напиток в течение дня. Он заряжает нас бодростью с утра, дарит нам энергию во время работы, помогает расслабиться вечером после рабочего дня.

О пользе чая известно много. Важнейшими компонентами черного чая являются:

• дубильные вещества;
• кофеин;
• эфирные масла.

В 100 г готового черного чая от 3-5 ккал.

Следует отметить, что одна чашка содержит 200 мл напитка, то есть в ней уже будет от 6 до 10 килокалорий.

Зеленый чай содержит в себе массу витаминов различных групп, минералы, биоактивные вещества. Благодаря этому является одним из лидеров среди наиболее полезных для здоровья и долголетия продуктов.

Одним из полезных свойств зеленого чая является его способность помогать в борьбе с лишним весом.

В ста граммах готового зеленого чая всего одна калория.

Много ли калорий мы получаем, выпивая несколько чашек чая за день? Калорийность и зеленого, и черного чая без добавления сахара равна нулю.

Если в чашечку чая добавить для вкуса и аромата ломтик лимона, то калорийность 100 г напитка составит от 3 до 7 ккал.

Если ничего не добавлять в напиток, то он прекрасно утолит жажду. Но имбирь сделает его еще и отличным средством для похудения.

Чай с молоком без сахара

Известно, что полезность черного чая можно усилить, употребляя его с молоком. Такой напиток повышает иммунитет и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чай с молоком благотворно влияет на пищеварение.

Калорийность черного чая с молоком без добавления сахара — 15,5 ккал.

Естественно, что такой низкий показатель будет в том случае, если молоко взять небольшой жирности.

Энергетическая ценность чая с сахаром и без

Любой вид чая без добавления сахара — низкокалорийный напиток. Насколько же увеличивается его калорийность, если мы хотим побаловать себя чашечкой сладкого чая?

Одна чайная ложечка сахара содержит 30-35 ккал, пользы в себе не несет, но и вреда от такого количества тоже никакого.